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温州市城南小学2009届06班

记录班级生活的点点滴滴

 
 
 

日志

 
 
 
 

2013年08月08日  

2013-08-08 10:09:47|  分类: 叶浩泽 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                    习惯训练             

      这个暑假里我上了一堂习惯训练课。

      这一课的第一关是头顶一个装了2-3厘米大米的杯子或一本书本,闭目、盘腿,并把双手放在膝盖上静坐五分钟。在这期间,参与者要数呼吸和杯子掉落的次数,老师说纸杯或书本掉的次数和呼吸的次数越少越好。如果纸杯或书本一次都没掉,而且呼吸次数很少,就说明你的静心能力强。我这一次发挥一般,了一次的静心能力弱了一点。所以我要多加训练自己的静心能力

第二关是考我们的注意力。老师发我们一张有黑点的卡纸,让我们一直盯着黑点,大概过了一分钟,等老师叫一声“停“我们就要往墙上,这时在墙上就会出现一个白点,我们要记住白点出现了多久。我第一次不错,第二名,第三次、第四次、第五次我都是第一名。说明了注意力这项我很强,但是我还是要加油的。

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